8 octobre, deuxième atelier Protection Personnelle et Autodefense à Dieppe. Proportion hommes-femmes différente de la dernière fois. Des nouvelles et nouveaux, des absents aussi. 
(Pas de photos car pas de photographe, désolé... d'où l'image "provocante" 😉 )

Déroulé :
  1. contenu théorique sous forme de conseils de bon sens à méditer : Formes d'agressions - illusions de l'autodefense seule : anticipation, environnement et "vigilance neutre" : repérer les signaux - peur induite - augmenter ses chances par l'utilisation d'outils appropriés - proie vs chasseur 
  2. présentation des "outils légaux" pour les nouveaux - chaussures de sécurité - lampe - parapluie(s) -
  3. échauffement par JB ( merci JB !)
  4. petits exercices de sensibilisation à la "vigilance neutre" sur l'environnement
  5. gestion mains nues : attaque depuis "mains cachées" (baffe - direct - saisie de bras) > gestion technico-tactique (parade avant bras Tierce, Quarte ou Quinte + chassé pointe - chassé latéral - coup de pied bas (2 formes) + retraite organisée.
    Le principe travaillé : le contact défensif (la parade sur percussion ou le contact de la saisie d'attaque donne naissance simultanément à la riposte "en 1 temps". Le tactile commande sur le visuel). Le "monté de genou" ouvre la porte aux 4 ripostes de pied. Insistance sur "l'intention juste" (aussi bien en tant qu'agresseur ou que défenseur) à côté du "geste juste".
  6. idem attaques + gestion avec lampe 
  7. saisie bras + dégagement de saisie avec lampe + percussion manchette et lampe
  8. attaque matraque > gestion avec canne-parapluie en estoc de Tierce ou Quarte, d'arrêt (cf illustration de cet article) sur diverses cibles. Gestion de l'approche en "garde de marche naturelle". Positionnement tactique.
  9. découverte "gestion lutte" : accepter la saisie, gérer le déséquilibre souplement tout en percutant bas-ventre et/ou main aux yeux... franchir l'inhibition du contact physique... 
voilà, c'est tout pour aujourd'hui.