Une dizaine d'élèves hier soir. 1h30 de pratique.

Déroulé : 

1/Temps d'échange préalable sur les ressorts de la Défense : 
Pré-action et anticipations : materiel et outils légaux - tenue et vêtements - vigilance situationnelle et environnmentale - confiance en soi et attitude... Comment se préparer a l'impréparable...

2/ Echauffement et Education physique
courses - renforcement musculaire dynamique - mobilités au sol et quadrupédie - roulades et relevés sur sol dur

3/Contenu technico-tactique (stéréotypés et en assauts à thèmes)
    3.1 - sur attaques bâton court (comme prétexte de trajectoires) :
> parade tierce dedans ou tierce dehors + mise à distance de sécurité (mains nues)
> parade tierce dedans + musette thorax ou fourche à la glotte ou musette menton avec pique au yeux en même temps ou tranché bas-ventre "à la Lafond" (mains nues)

> parade tierce dedans + enlevé balancé bas-ventre (parapluie ou canne)
> parade tierce dedans + enlevé balancé bas-ventre (parapluie ou canne) suivi en pique sternum et coup en banderole avers figure ou banderole revers figure ("griffer le visage avec la pointe du parapluie/canne" ou toucher nez/yeux) + mise à distance de sécurité

    3.2 - sans outils/armes : 
> jeux de lutte sur poussée épaules
> s'arc-bouter pour stopper/feinter + céder souplement en décalage + percussion manchette revers cou ou baffe-oreille ou baffe-nez 

> appréhension des saisies de bras efficientes + dégagements de saisie "économiques". Prise de conscience de la souplesse utile et de la structure corporelle.