Première séance hier soir.
Un public majoritairement féminin. 

Le premier challenge a été d'expliquer le pourquoi de ma présence et le pourquoi de mon [ prisme spécifique de cette saison à Dieppe ]. 
Petits rappels historiques et culturels sur les liens entre Défense et [ Arts Martiaux Français ] (merci Alban !)

Pour démarrer, petit rappel de la Législation sur la Défense Personnelle, les armes autorisées ou pas, les Catégories D et les nuances liées au port et transport hors de chez soi... 

Une fois cela évoqué, nous avons constaté qu'utiliser des outils légaux était la seule alternative possible. J'appelle donc cela la Défense Citoyenne.

1/ Présentation et démonstration des outils qui constitueront le fil rouge annuel :

  • parapluie (long ou court) - simulé par canne bois
  • lampe-torche - simulée par poinçon
  • chaussure coquée (différents modèles, des plus roots aux plus "féminins") - simulée par chaussures de salle
  • les armes naturelles utiles et rentables par rapport à celles "anecdotiques"

2/ Echauffement classique (circuit cardio léger, pompes, etc...) + sensibilisation au sol (chutes et roulades, mobilités au sol, relevés depuis le sol...)
mobilités sur attaques simple, à main nue et avec matraque, pour les trajectoires

3/gestion d'attaque matraque avec parapluie + pied
gestion d'attaque matraque avec lampe + pied
gestion d'attaque main avec pied + manchette avant-bras

>Dans chaque situation, on part d'une approche marchée naturelle, et on passe en garde passive "l'air de rien" avant de gérer. Travail de réflexion sur le positionnement de l'outil et le "dégainage" ou "passage en garde passive utile"
>A chaque série, mettre en avant la notion de précision technique et de rentabilité efficiente des réponses percutées. Zones sensibles adverses... et la necessité de reprendre une distance de sécurité en observant la menace gérée et environnement (vigilance post-action)
>Mise en avant de la notion d'intention précise (en attaque ou en défense), en lien avec celle de "partenaire d'entrainement" qui amène les bons stimuli d'action.
> Attention au placement juste et au déplacements optimisé.

4/ Saisie simple et dégagement de saisie (avec ou sans percussions liées) pour terminer. En insistant sur le placement juste du corps global pour économiser ses efforts, et tenter d'annuler la différence éventuelle de force.